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Wer hat sich das nicht schon mal felsenfest vorgenommen: Ab morgen beginnt das gesunde, sportliche Leben - und endlich wird mit dem Laufen angefangen. Theoretisch. In der Praxis sieht es aber ganz anders aus, und jede Ausrede ist gut genug, um trotz besseren Wissens in der Sofa-Position zu verharren. Der neue Laufratgeber von Joachim Stall und Matthias Klumpp könnte der Bequemlichkeit ernsthaft zum Verhängnis werden. Denn die Autoren vermitteln das, was (fast) jeder im Blut hat: den richtigen Rhythmus. Die Musik macht die Motivation. Basierend auf der individuellen Schritt-Frequenz bietet dieses Buch praktische Anleitung für jeden Trainingsstil. Ob Tempodauerlauf, Schwellenlauf oder Regeneration - mit der richtigen Musik geht es gleich viel besser. Und deswegen finden sich nicht nur eine breite Auswahl an passenden Musikbeispielen für jeden Geschmack, sondern auch eine musikalische Trainingseinheit auf CD. Damit kann es losgehen! Im Gegensatz zu vielen anderen Laufratgebern beschränkt sich das Autorenteam bei den unvermeidlichen, weil notwenigen Laufbasics wie beispielweise Ausrüstung, Warm-up, Trainingsplänen oder Anregungen für Stretching und Relaxing wirklich auf das Wesentliche. Der Leser erfährt prägnant und übersichtlich aufgebaut das, was er wissen muss, um auch als Anfänger Spaß an der Bewegung zu haben. Doch auch versierten Läufern bietet das Buch neue, interessante Anregungen, um den Lieblingssport von einer völlig neuen, musikalischen Seite kennen zu lernen. -Kathrin Buck |
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