Pilates - Das Übungsbuch

Uschi Moriabadi

Buch, Taschenbuch
Ausgabe vom 2004
Verkaufsrang: 238931 (je kleiner desto beliebter)
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Aus der Amazon.de-Redaktion

Pilates galt lange Zeit als Pseudo-Sport, als ideal für diejenigen, die nicht so gerne ins Schwitzen kommen. Aber Pilates ist doch deutlich mehr, als eine Beruhigung für?s schlechte (Bewegungs-)Gewissen. Was genau, zeigt die Autorin Uschi Moriabadi, die mit viel Sachverstand und Hintergrundwissen dem übungswilligen Leser nahe bringt, was sich durch das ganzheitliche Pilates-Training auf physiologischer, motorischer und psychischer Ebene verändert. Damit jeder weiß, was mit Pilates erreicht werden kann, werden Grenzen aber auch Ziele klar definiert. Aufgeräumt wird außerdem mit Mythen, Missverständnissen und falschen Erwartungen. Das es hier nicht um Ausdauer und Kondition geht, ist spätestens nach dem zweiten Kapitel klar. Hier werden die fundamentalen Prinzipien erläutert, die einleuchten und sofort Lust auf mehr machen. Wer will schließlich nicht seine Konzentration und Selbstkontrolle schulen, seine innere Mitte finden oder die Bewegungsabläufe präzisieren und harmonisieren. Und dabei auch noch körperlich fit werden! Gerade weil die Übungen nicht so trivial sind, wie es auf den ersten Blick vielleicht aussieht und gerade weil es auf mehr ankommt, als auf ein paar ästhetische Bewegungen, hat dieser ausführliche Vorspann zum Trainingsteil seine Berechtigung. Ebenfalls überaus nützlich und wünschenswert für alle zukünftigen Fitness-Bücher: die Gebrauchsanleitung für das Buch, denn nur einfach nachturnen bringt nicht den gewünschten Effekt. Die Übungen sind vom Warm-up bis zum Cool-down logisch aufgebaut und in sich klar strukturiert. Zum Verständnis der jeweiligen Haltung trägt die ansprechende Bebilderung bei. Das letzte Kapitel Die Magischen Fünf fasst in der Übersicht noch einmal alle Übungen zusammen und bietet so das passende Trainingsprogramm für jede Gelegenheit. Ein Buch, dass man dank fundierter Information und praxisbezogener Anleitung, aber auch aufgrund seines stimmigen Layouts, der angenehmen Farbgebung und seiner harmonischen Bildsprache gerne zur Hand nimmt. --Sandra-Kathrin Buck