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Der renommierte Personal Trainer Dieter Grabbe stellt das Prinzip und die verschiedenen Varianten des Abendfastens vor und zeigt, wie man sie praktisch umsetzt. Sein Buch enthält viele Tipps für eine gesunde Ernährung, Tabellen mit den besten Schlankmachern und Vitalstofflieferanten und leckere und schnelle Rezepte für Dinner-Cancelling-Tage. An denen gilt für den Speiseplan das Motto "Morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann." Eine ausgewogene Ernährung bis 17 Uhr, vitaminreiche Powersnacks und Fatburner-Drinks für den Abend entschlacken, stärken das Immunsystem und drehen die biologische Uhr zurück. Die Pfunde purzeln dabei von selbst, ohne Hungergefühl und panisches Kalorienzählen. Wenn der Körper abends keine schweren Mahlzeiten mehr verdauen muss, kann er mehr Energie freisetzen und sich besser regenerieren. Erschöpfung und depressive Verstimmungen haben da keine Chance. Und in der Zeit, die man gewinnt, weil man nicht kochen muss, kann man Körper und Seele etwas Gutes tun, zum Beispiel Sport treiben oder im duftenden Schaumbad entspannen Dinner-Cancelling macht richtig Lust, etwas für die Figur und die Gesundheit zu tun - vor allem, weil man dabei so wenig tun muss. Das Buch ist informativ und motivierend geschrieben und das traditionelle und zugleich moderne Ernährungsprogramm eignet sich für jeden. -Dagmar Rosenberger |
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