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Überzeugend - wenn auch bisweilen in etwas zu pathetischen Tönen - singt Strunz ein Loblied auf den trainierten Muskel und welche Wohltaten von ihm ausgehen: Er verbrennt Fett, stützt Skelett und Gelenke, verbessert die Körperhaltung, stärkt das Immunsystem, erhöht die Lebensfreude, stimuliert die Produktion wichtiger Hormone und macht nicht zuletzt den Körper straffer, schöner und damit jünger. Im Praxisteil erwarten den durch die unwiderstehlichen Argumente und den mitreißenden Stil motivierten Leser dann unterschiedliche Trainingsprogramme: "Bodystyling", "Blitz-Programm", "Problemzonen" oder ein "Heavy-Duty-Training" für das Studio. Anfängern empfiehlt Strunz eine Grundausstattung aus Stretchbändern und Hanteln für zu Hause, gibt aber auch Tipps für die Suche nach einem guten Fitnessstudio. Alle Übungen werden ausführlich vorgestellt nebst den dazugehörigen Dehnübungen. Abgerundet wird die fundierte Einführung ins Muskeltraining mit Ernährungstipps und Interviews mit Experten - zum Beispiel mit dem erfolgreichsten deutschen Triathleten, einem Zeitmanagement-Profi, einem Mr. Fitness-Universum sowie einem Immunologen. Eine gute Nachricht für viele Fitnesswilligen ist, dass es nach neueren Untersuchungen gar nicht nötig ist, jede Woche stundenlang zu trainieren: Wenig, aber dafür intensiv zu trainieren, ist viel effektiver. Und Das Muskelbuch zeigt, wie es geht. -Christian Stahl |
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