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Dieses Buch ist für alle gedacht, die selbstbewusster, entspannter und glücklicher leben möchten. Mit der achtstufigen Methode des Patanjali kann man die inneren Quellen erkennen, aus denen sich das persönliche Wohlbefinden oder Unbehagen speist, und lernen, Leid oder Stress leichter zu verarbeiten und neue Zuversicht und Kraft aus sich selbst zu schöpfen. Jede Yogahaltung trägt eine Botschaft für die Seele in sich. Anna Trökes erklärt ausführlich die psychologischen Hintergründe und Wirkungen der Asanas (Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen) und der Dhyana (Meditation). Durch regelmäßiges Üben werden Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut. Es wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und das Gehirn. Seelische Probleme und "mentales Gerümpel" werden losgelassen und eine positive Grundstimmung stellt sich ein. Auf der beiliegenden CD finden sich kleine Übungssequenzen für Zwischendurch und längere Übungsabfolgen, durch die man von der Stimme von Anna Trökes und meditativen Klängen geführt wird. Yoga ? Kraft für die Seele macht auf anschauliche Weise mit der Philosophie des Yoga vertraut und zeigt: Yoga ist ein erstaunlich moderner Lebensstil, der hilft, den täglichen Anforderungen im wahrsten Sinne des Wortes gelassen "standzuhalten" und uns nach leidvollen Erfahrungen immer wieder selbst "aufzurichten". -Dagmar Rosenberger |
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