Das große GU Laufbuch

Thomas Buchhorn, Nina Winkler

Buch, Broschiert
Ausgabe vom 2005
Verkaufsrang: 134460 (je kleiner desto beliebter)
ASIN: 3774266794 (Amazon-Bestellnummer) 		Das große GU Laufbuch - Thomas Buchhorn, Nina Winkler
Aus der Amazon.de Redaktion

Eines für alle: Ob Wellness-Läufer, Fitness-Läuferin oder Wettkampf-Läufer, ob Einsteiger oder Profi, Das große GU Laufbuch bietet typgerechte Tipps, Tricks, Übungsprogramme und Trainingspläne, mit denen es (sich) leichter läuft und jeder sein ganz persönliches Ziel wirklich erreicht. Um effektiv und gesundheitsbewusst trainieren zu können, braucht man neben Lust aufs Laufen einige Vorkenntnisse. In diesem Buch, das von Läufern für Läufer geschrieben wurde, vermitteln die Autoren umfangreiche grundlegende Informationen auf der Basis neuester sportmedizinischer Erkenntnisse. Praxisorientiert und übersichtlich dargestellt, findet man alles, was man wissen muss, um sich auf den Weg zu machen: die passende Ausrüstung für jede Jahreszeit, die richtige Lauftechnik, den optimalen Trainingsplan für Entspannung, Fettverbrennung oder Marathon, die richtige Ernährung für Läufer, spezielle Tipps für Frauen (Sicherheit, Schwangerschaft usw.) und jede Menge Abwechslung mit Trailrunning oder Nordic Walking. Im Kapitel ?Die ?Läufersprechstunde? findet man Hinweise zur Vorbeugung und Behandlung von typischen Läuferbeschwerden und -verletzungen. Aber es geht im großen Laufbuch von GU gar nicht nur ums Laufen. Es geht um mehr: um das Wunderwerk Körper und die positiven Wirkungen sportlicher Aktivität, um das Zusammenspiel von Body & Soul, von Aktivität und Entspannung, Leistung und Regeneration. Es geht auch um andere Sportarten, die das Laufen sinnvoll ergänzen. Und es wird nicht nur gerannt, sondern auch gedehnt, gekräftigt, relaxed, Energie getankt, Motivation geschöpft und über individuelle Ziele nachgedacht. Deshalb ist man mit Das große GU Laufbuch wirklich komplett ausgerüstet -- und zwar nicht nur für die ersten Schritte, sondern auch für die weitere persönliche ?Laufbahn?.--Dagmar Rosenberger