Warum Frauen zu viel denken: Wege aus der Grübelfalle

Susan Nolen-Hoeksema

Buch, Taschenbuch
Ausgabe vom 20. Aug. 2004
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Ist Denken weiblich? Laut der Autorin Susan Nolen-Hoeksema durchaus. Die Professorin für Psychologie erforscht seit über 20 Jahren das Phänomen der weiblichen Grübelei und belegt anhand zahlreicher empirischer Studien anschaulich, dass weniger die oft verdächtigten Hormone die Ursache für andere Denkmuster sind, sondern vielmehr soziale und psychologische Ursachen und Verhaltensmuster dahinter stecken. Für viele Frauen gehört das ständige Grübeln bereits zur Natur der Sache, zur Natur des Frau-seins nämlich. Doch das entspricht weder der Wahrheit noch ist es unabänderlich. Warum Frauen zu viel Denken räumt zunächst auf mit klassischen Vorurteilen und definiert, was ?Zu-viel-Denken? eigentlich ist. Mit dem eigendynamischen, dem chaotischen und dem übertreibenden Zu-viel-Denken klassifiziert die Autorin drei Gruppen, die im weiteren Verlauf des Buches mit einer Vielzahl praktischer Handlungsanleitungen und Hilfestellungen ausgestattet werden, um sich aus der Grübelfalle zu befreien. Tröstlich für die wohl in erster Linie weibliche, betroffene Leserschaft ist, dass sie mit ihrem wiederholten, übertriebenen Durchdenken bestimmter Ereignisse und Situationen endlich ernst genommen und weder für überspannt-hysterisch noch für manisch-depressiv gehalten wird. Denn mit einem hat das Zu-viel-Denken nichts zu tun: mit Pessimismus oder Depression. Wenngleich beides die Lebensqualität beeinträchtigt und auch Zu-viel-Denken zu sozialen Problemen führen kann. Die üblichen Auslöser für das Zu-viel-Denken sind der Beruf, die Partnerschaft, Eltern und Geschwister sowie die Gesundheit. Diese Ursachen müssen erkannt werden, damit die eigenen Denkmuster hinterfragt und die angebotenen Strategien erfolgreich angewendet werden können. Kein Ding der Unmöglichkeit. Auch wenn diese Strategien auf den ersten Blick simpel anmuten, so sind sie gerade deshalb wirksam. Ein sinnvolles Buch also für all diejenigen, die sich aus dem Sumpf der Grübelei befreien, die Macht ihrer Gedanken brechen und ein für allemal Herr ihres emotionalen Lebens werden wollen. --Sandra-Kathrin Buck