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Im Durchschnitt: 4.0 von 5 möglichen Punkten (insgesamt 16 Bewertungen) Kommentare von Lesern: (Wiedergabe von Amazon nach dem Web Services Licensing Agreement) Ganz okay.... (3 von 5 Punkten) schreibt E. aus Oberösterreich Ja also,das Buch ist ganz in Ordnung,ich konnte mein Gewicht halten,auch wenn ich noch soviel gegessen habe.Zum Abnehmen ist es geeignet wenn man sich gezielt an die "Vorschriften" hält und Sport dazu macht.Ich habe es aber nicht bereut es gekauft zu haben,da es,wie ich sagte,hilft,das Gewicht zu halten,ohne das man auf was verzichten muss. Sehr informativ! (5 von 5 Punkten) schreibt M.U.A.I. aus Hessen Ich habe bereits das Grundbuch und das Buch für Berufstätige. Als persönliche Ergänzung habe ich mir das Hormonbuch gekauft und bin dadurch schon etwas klüger geworden :-) Hormonformel (5 von 5 Punkten) schreibt A.K. aus Bad Friedrichshall Inhaltlich sehr treffende, fachlich-wissenschaftlich fundierte Aussagen. Leicht lesbar und gut verständlich. Leicht durchführbar. alles schon 1000 mal gehört (2 von 5 Punkten) schreibt s. Von dem Buch hatte ich mir wesentlich mehr erhofft (meine Mutter machte mich darauf aufmerksam, da ich seit 2 Jahren versuche meine innerhalb kürzester Zeit aufgetauchten Kilos loszuwerden). Letztendlich steht nichts neues dadrin. Trennkost a la "Schlank im Schlaf" Diät, medizinische Fakten über den Biorhythmus und den Hormonhaushalt. Seinen eigenen Hormontyp eindeutig zu bestimmen ist so gut wie unmöglich, da die 3 Typen viel zu plakativ und "Horoskop"mäßig, eben total einheitlich behandelt werden. Mit Sicherheit haben die meisten Frauen Anteile von allen 3 Typen, wobei wahrscheinlich einer überwiegt. Da die Ernährungs-und Bewegungsempfehlung aber sowieso für alle gleich ist, ist es letztlich auch egal welcher Typ man ist. Es sind einige ganz nette Rezepte drin, wobei ich den Zeitaufwand für die meisten zu hoch finde (30min Zubereitung für eine winzig kleine Single-Mahlzeit finde ich definitiv zu viel, mal davon abgesehen dass die wenigstens im Alltag Zeit dafür haben dürften). Versprochen wird einem außerdem, dass man bei dieser hormongerechten Ernährung weder hungert noch Heißhungerattacken bekommt (was ich so auch nicht direkt unterschreiben würde). Falls in den Anfangsphasen doch mal Heißhunger auftaucht und man das Bedürfnis nach einer kleinen Belohnung hat (normal fände ich jetzt etwas "ungesundes" wie Gummibärchen, Glas Wein usw.) kommt das Buch mit diesem völlig lächerlichen Tipp um die Ecke: "1 Glas Wasser als Belohnung". Also um ein Glas Wasser zu trinken muss man 1.kein Buch lesen und 2.dürfte das auch bei keiner wirklichen Heißhungerattacke abhilfe verschaffen. Wasser sollte ein selbstverständliches Grundnahrungsmittel sein was in ausreichender Menge täglich zugeführt wird und nicht als "Belohnung" missbraucht werden. Desweiteren ist das Buch m.M. nach auch nichts für Vegetarier (bin zwar selbst keiner), da die meisten Gerichte, v.a. abends die eiweißreichen, nicht ohne Fleisch auskommen. Ich persönlich finde die meisten empfohlenen Portionen auch zu klein, vlt. bin ich es gewohnt zuviel zu essen, aber ich wurde von keiner Portion wirklich satt, da diese meines Erachtens nach wirklich an "Diätgröße" angepasst sind. Eingangs verspricht das Buch aber, KEINE Diät zu sein. Fazit: Wie immer läuft es auf das altbekannte Ergebnis heraus: Wer abnehmen will, sollte sich v.a. regelmäßig bewegen und Sport machen, dabei auf eine ausgewogene Ernährung achten und kleine Sünden zwischendurch (Pizza, Hamburger) sind dann durchaus auch erlaubt, denn mal ehrlich, wer schafft es bitte für den rest seinen Lebens auf so etwas völlig zu verzichten und sich stattdessen an einem Glas Wasser satt zu trinken? Ich bin der Meinung: niemand!! alles sehr schwammig (2 von 5 Punkten) schreibt C.F. Ich habe den Hormontest dreimal gemacht und dreimal hatte ich ein anderes Ergebnis. Die Kriterien sind sehr oberflächlich und schwammig gehalten. (Den Test findet man auch beim googeln im Internet, wer es ausprobieren möchte) Aber eigentlich ist es auch egal, zu welchem Typ man letzendlich gehört, denn es gilt für alle drei dann doch irgendwie das selbe...morgens Kohlenhydrate, mittages Mischkost (Kohlenhydrate und Eiweiß) aber es geht auch nur Eiweiß, und abends nur Eiweiß. Dann bitte auch immer Sport und Gymnastik (heutzutage Yoga). (Am besten jeden Morgen etwa 20 Minuten - mit zwei kleinen Kindern ist das ja die kleinste Übung...) Die Rezepte regen mich nicht sonderlich zum Ausprobieren an, aber das ist ja immer Geschmackssache. Insgesamt sehr unbefriedigend.  Weitere Lesermeinungen
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