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LOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen LastVon Franca Mangiameli, Nicolai WormBuch, Taschenbuch, 93 Seiten, 7. Auflage
Erschienen: 2007
Sprache: Deutsch
Herausgeber: Systemed
Verkaufsrang: 476 (je kleiner desto beliebter)EAN/ISBN: 9783927372283
ISBN-10: 3927372285
ASIN: 3927372285 (Amazon-Bestellnummer) Preis: € 6,90 (Versandkostenfrei, Lieferbedingungen s.u.) Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
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Schluss mit Speckpölsterchen, Heißhungerattacken und alljährlichen Bikinidiäten. Essen nach der LOGI-Methode vermeidet starke Blutzuckerschwankungen und kurbelt die Fettverbrennung an, beugt der Bildung von Fettdepots und vielen Stoffwechselstörungen wirkungsvoll vor! Bei dieser gesunden Ernährung mit Genuss und Spaß sind auch „kleine Sünden" verzeihlich, trotzdem purzeln die Pfunde wie von alleine. Kurz und sehr anschaulich erklärt der LOGI-Guide, warum nicht Fett der Übeltäter ist, sondern die „Hungermacher" Kohlenhydrate erheblich dazu beitragen, dass die Welt immer runder wird. Er deckt GLYX-Irrtümer auf und zeigt in Praxisbeispielen, warum GLYX-, Atkins- oder fettarme Diäten langfristig nicht schlank machen. Die Glykämische Last ist ihnen immer einen Schritt voraus - hat viele Vorteile für Figur, Wohlbefinden und Gesundheit. Essen nach LOGI ist so unkompliziert und flexibel, dass die LOGI-Pyramide zur Orientierung eigentlich ausreicht. Trotzdem tritt immer wieder die Frage auf, ob ein Lebensmittel eher gute oder schlechte Kohlenhydrate enthält. Im LOGI-Guide finden Sie zu mehr als 500 Lebensmitteln die Angaben zu Glykämischer Last, Kalorien- und Kohlenhydratgehalt - pro 100 Gramm und pro Portion. Denn darauf kommt es an, wenn Sie durch stärke- und zuckerarmes Essen vermeiden wollen, zu viel Insulin zu locken und die Fettzellen zu mästen.
Leserbewertungen:
Im Durchschnitt: 4.0 von 5 möglichen Punkten (insgesamt 34 Bewertungen)
Kommentare von Lesern: (Wiedergabe von Amazon nach dem Web Services Licensing Agreement)
Bwertung von glykämischer Last und glykämischen Index (5 von 5 Punkten) schreibt H.
Der LogiGuide bewertet über 500 Lebensmittel nach ihrer glykämischen Last und ihrem glykämischen Index und erlaubt so eine schnelle Entscheidung, welches Lebensmittel zu welcher Tageszeit gegessen werden sollte. Der LogiGuide ist sehr empfehlenswert.
Ständiger Begleiter (5 von 5 Punkten) schreibt H.B.
einleuchtende, knappe Erklärungen + umfangreiche und übersichtliche Listen von Lebensmitteln + ein handliches Format + ein stabiler Einband = sehr gut
Alles kompakt zusammengefasst (5 von 5 Punkten) schreibt C. aus Dresden
Für alle die in ihrer Ernährung den wichtigen Punkt Glykämische Last berücksichtigen möchten ist dieses Buch Pflicht!
Kompakt, klein und handlich beinhaltet es alle LM die man im Alltag benötigt. Mit Angaben zu dem GI der GL sowie dem KH-, Eiweiss- und Fettgehalt.
Darüberhinaus liefert das Buch Informationen zu der LOGI Ernährung.
Gute Hilfe (5 von 5 Punkten) schreibt m.
Ich habe dieses gut und verständlich geschriebene Buch gelesen. man kann die Zusammhänge sehr gut nachvollziehen. Ich habe mit ein bisschen "LOGI" bereits 9 Kilo Gewicht verloren und nicht einmal Hunger gehabt
Ratgeber für die Ernäherung (5 von 5 Punkten) schreibt W. aus Au, Baden
Im Logi-Guide findet man fast sämtliche Lebensmittel mit allen Hinweisen auf die Glykämischen Werte. Kann als Grundlage für eine gesunde Ernährung nur empfohlen werden.
 Weitere Lesermeinungen
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