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Im Durchschnitt: 4.0 von 5 möglichen Punkten (insgesamt 67 Bewertungen) Kommentare von Lesern: (Wiedergabe von Amazon nach dem Web Services Licensing Agreement) Ich bin dann mal schlank (4 von 5 Punkten) schreibt P.R. aus Diez Ich bin dann mal schlank, eine Anspielung auf ich bin dann mal weg, dieser Titel hat mich angesprochen. Auf der Suche nach einer gesunden Ernährung und der leidlichen Erfahrung, dass Diäten nicht helfen dauerhaft Gewicht zu verlieren, und die notwendige Zeit nicht zu finden lange und intensiv Gesundheitsmenues zu kochen, habe ich mir dieses Buch als Hörbuch Version gekauft. Und in der Tat entdeckte ich schnell, was man beim Thema Ernährung alles falsch machen kann. Richtig gemacht, im Umkehrschluss hat mir dieses Buch eine Abnahme von zehn Kilo innerhalb zwei Monaten ermöglicht. Der Autor benutzt einprägsame Bilder, so unterteilt er Kohlenhydrate in mehrere Untergruppen, zum einen den schnellen Kohlenhydraten, er nennt die Konfetti, mäßig schnellen Kohlenhydraten, er nennt sie Papier und dem schlimmsten Brennstoff, dem Alkohol, dem er den Titel Kerosin gibt. Im Zuge der Energiegewinnung soll man im Laufe des Tages immer weniger von diesem Papier zu sich nehmen und gegen Abend seine Speicher mit Brikketts, also Proteinen füllen. Dadurch wird Ernährung sogar zur "Schön"kost. Außerdem ist die Schaffung von Kraftwerken, also Muskelmasse besonders wichtig, da Muskeln besser Zucker verbrennen, als Fett. Das leuchtet ein, ist logisch und vielen Menschen schon bekannt. Durch die Aufschlüsselung und der richtigen Einteilung von Tagesrationen gelingt Abnehmen sehr gut, auch, wenn man nicht unbedingt dafür in das Fitnessstudio geht. Wäre aber in jedem Fall angeraten. Die Erfolge sind schnell da, es ist in mehrfacher Hinsicht verblüffend. Nicht nur, dass die Pfunde schmelzen, sondern auch das Hautbild deutlich verbessert wird und man endlich die Energie wieder spürt, die man gerne haben möchte. Das Beste man muss nie hungern. Aber das Denken umstellen, sowie geringfügig auch die jeweiligen "Zutaten" wie Nudeln Kartoffeln, Reis zum jeweiligen Essen weglassen, ergänzen, oder ersetzen. Der Autor schreibt sehr humorvoll und somit ist das Lesen (in meinem Falle hören) dieses Buches auch ein Genuss. Trotzdem bekommt der Autor nur 4 1/2 Sterne von mir, da es mir aufgrund meiner Vollzeitbeschäftigung fast so gut wie nie möglich ist in ein Fitnesstudio zu gehen und auch die Hanteln sind in meinem Wohnzimmerschrank Dauergäste. Wer, wie ich, montags- samstags oft abends spät nach Hause kommt und noch Familie hat, für den bleibt wenig Zeit die Kraftübungen, die im Übrigen sehr leicht sind, in der notwendigen Regelmäßigkeit zu betreiben. Aber TOP-Buch ansonsten Abnehmen ganz ohne Diät. Das richtige Verständniss zum Körper (5 von 5 Punkten) schreibt B.J. aus Bayern Meine Meinung: Dies ist mein erstes Buch über Diät und wie ich finde ( außer Sachen aus Zeitung und so) auch das beste welches ich hätte mir zulegen können! Hier wird soviel erklärt, was man eventuell schon mal gehört hat, aber nicht richtig aufgenommen, aber Patrik Heinzmann erklärt das so gut, das man sich direkt nach dem lesen der ersten Seiten, genau überlegt, ob man das Stück Schokolade vorm Fehrnseher noch wirklich essen muß. - Wie wird der innere Schweinehund bezwungen.? - Warum nehmen wir noch zu und essen immer mehr als wir brauchen.? - Warum schmelzen die Fettpölsterchen nicht genau an der Stelle wo wir es gern hätten? Natürlich gibt es auch hier einige Rezepte, aber man muß nicht kochen nach Buch, damit man abnimmt! Mit diesem Buch ist abnehmen wirklich leicht gemacht, ohne Kalorienzähl-Aktion. Das ist ,wer diese Buch gelesen hat, weiß es, nicht wichtig! Es ist hoch Interessant geschrieben und ich habe es regelrecht verschlungen. Diese dargestellte Methode läßt sich so fließend leicht in den Altag einbauen, das ich es geschafft habe, knappe 20 Kilo abzunehmen ( in 3 Monaten) und habe bis jetzt nicht wieder zugenommen. Auch 3 andere Leute habe ich das Buch empfohlen oder ausgeliehen und siehe da, das war nicht nur ich ,die darauf so reagierte. Hier wird mit allen Ernährungslügen abgerechnet und es klappt. Ich kann dieses Buch nur nach besten Gewissen weiterempfehlen. Wer abnehmen möchte, kann dies mit dem Buch schaffen. Hier vergebe ich 5 von 5 Sternen. lg buecher-forum.com Team Klasse Zusammenfassung mit Bonusmaterial (5 von 5 Punkten) schreibt V.B. Als ich dieses Buch fast gleichzeitig von drei Freundinnen empfohlen bekommen habe, musste ich einfach zugreifen. Zumal ich seit 20 Jahren zu den Diätgeplagten gehöre und bereits aufgab. Das Buch hat mich dann sehr begeistert: eine hervorragende Zusammenfassung in einer super Bildersprache, welche bei mir einige Hebel umgelegt hat. Auch der Bewegungsteil ist anders als bei anderen Büchern klasse gemacht: wenige, sehr einfache, wirkungsvolle Übungen. Zudem wird erklärt, warum Sport dick macht, wenn einige Dinge nicht beachtet werden. Der Motivationsteil, insbesondere das Kopfkino, ist genial! Ich will das Buch jedem empfehlen, der denkt, er wüsste schon alles. Hier bekommen Sie ihr ganzes Wissen regelrecht sortiert. Das passende Kochbuch habe ich auch erworben. Praxistauglicher geht es nicht. Vielversprechend und ermutigend (5 von 5 Punkten) schreibt K. Das Buch erzählt auf interessante Weise, was in uns arbeitet und wie wir bei der täglichen Produktion mit helfen können. Ohne lästiges Kalorien zählen. Sehr nett und gut begreiflich erläutert. spaß beim lesen (5 von 5 Punkten) schreibt l. aus berlin dieses buch macht spass beim lesen. eigentlich weiß man ja schon alles übers abnehmen ,aber mit diesem buch wird die eigene motivation gestärkt. die tipps setzen einen nicht unter druck, sondern bestätigen, dass man es bisher gar nicht so verkehrt gemacht hat bis auf....., ja und das kann man auch schnell ändern. das buch hat mich angeregt, mir gleich noch eine dvd von p.h., passender vortrag zum buch , auszuleihen- sehr unterhaltsam. der kauf war keinesfalls ein fehler, eher eine bereicherung.  Weitere LesermeinungenKategorien, in denen dieser Artikel enthalten ist: Ratgeber Ernährung Diäten & spezielle Ernährungspläne Diäten Ratgeber Ernährung Diäten & spezielle Ernährungspläne Diäten zum Abnehmen Kochen & Genießen Esskulturen
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