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Der Autor Alexander Römer, staatl. geprüfter Berg u. Skiführerführer, Sportphysiotherapeut und Leiter des Wirbelsäulenzentrums München, spezialisiert auf Therapie und Rehabilitation von Sportverletzungen und Rückenerkrankungen, versteht es beide Bereiche sinnvoll zu verbinden und fachlich fundiertes Wissen zum Thema "fit am Berg" einfach und verständlich zu vermitteln. Aus dem Buch "Fit am Berg“ - Die perfekte Vorbereitung" erfahren Sie das Beste über leistungssteigernde Faktoren, wie Kraft- und Ausdauertraining, Outdoor- und Trainingsbekleidung und die Hintergründe gesunder Ernährung. Mit dem integrierten Fitness-Test können Sie Ihr eigenes, persönliches Trainingsprogramm planen und durchführen. Zusätzlich werden Ursachen von Muskeldysbalancen sowie trainings- und sportartspezifischen Schmerzzuständen beleuchtet. Tipps zur Vermeidung und zur Therapie von Bergsportverletzungen runden das neue Werk zu einem komplexen Fachbuch für alle Spielformen des Alpinismus ab. Deshalb gehört "Fit am Berg“ - Die perfekte Vorbereitung" in jeden Bücherschrank, zum Informieren und Nachschlagen. |
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