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Schlagworte: "Non-Stop-Action mit Fun-Faktor!" Auf den Trainingsplänen der meisten Fitness-Center gehören sie schon zum festen Programm: Sie heißen "Tae-Bo", "EU Tae-Bo", "Thai-Boxing Work-out" oder aber, wie in dem hier vorgestellten Work-out-Video, "Cardio Boxing". Was erwartet die Trainierenden in diesen Stunden? Meist eine Mischung aus Taekwondo, Aerobic und Kickboxen - alles in allem ein rundes und effektives Ganzkörpertraining zum Body-Styling, zur Fettverbrennung sowie zur Konditionsverbesserung. In Cardio Boxing stellt Trainer Daniel Kloß zusammen mit seinem Team ein 60-minütiges Progamm vor, mit dem eine optimale Fettverbrennung erzielt werden soll. Außerdem ist simultan dazu die Straffung aller Muskeln, Oberarme, Rücken, Brust, Bauch und Po oberstes Trainingsziel. Der Aufbau ist - wie in den meisten Fitness-Videos - klassisch: Intro, Warm-up, Work-out, Cool-down und Stretching am Ende. Im Intro werden die Grundtechniken und Stellungen vorgestellt. Jabs, Upper Cuts, Cross-Punches und die unterschiedlichen Kicks werden leicht verständlich erklärt, sodass der Trainierende vor dem Videorekorder problemlos mitmachen kann. Für die Erklärungen sowie das gründliche Warm-up hat dieses Fitness-Video sicher ein Plus verdient! Leicht störend wirkt allerdings die Tatsache, dass die mittrainierende Truppe ziemlich steif und wenig motiviert erscheint und auch die erforderliche Trainingstechnik nur in ganz wenigen Fällen sauber umsetzt. Gerade bei den Boxing-Work-outs ist die Technik besonders wichtig, um Sportverletzungen zu vermeiden, und sie sollte zumindest von den Vortragenden richtig beherrscht werden. Unterm Strich ist Cardio-Boxing ein leichtes Basic-Training, das sich für Einsteiger und sportlich Ungeübte empfiehlt. Das garantieren der leichte Trainingsaufbau, die zahlreichen Wiederholungen sowie das mittlere Trainingstempo. Miriam Löffler |
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