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Der neueste Trend stammt aus den USA und heißt Tai-Bo. Tai-Bo, auch Kickbox-Aerobic genannt, vereinigt Elemente der handfesten Kampfsportarten Boxen und Taekwondo mit Trainingsweisen des Aerobic und Fitnesstrainings. Im Klartext heißt das: Tai-Bo ist ein Workout-Programm, bei dem zu fetziger, eingängiger Musik ohne allzu komplizierte Choreografie Bewegungsabläufe aus den Kampfsportarten wie Punch, Jab, Uppercut und Kick durchgeführt werden. Beansprucht wird der ganze Körper, so dass zu den primären Trainingserfolgen die Steigerung der allgemeinen Fitness und Ausdauer, die Kräftigung der Muskulatur und die hochgradige Fettverbrennung zählen. Doch Tai-Bo ist nicht nur ein exzellenter Kalorienfresser, es verbessert auch die Beweglichkeit, die Reaktionsschnelligkeit und die Koordinationsfähigkeit. Und es fördert in hohem Maße die mentale Stärke, trägt also zu einer spürbaren Steigerung des Selbstbewusstseins bei. Robbi Dienersberger, der Tai-Bo nach Deutschland eingeführt und hier verbreitet hat, versteht es, die Grundlagen dieses neuen, faszinierenden Workouts verständlich und nachvollziehbar darzustellen. Das Buch richtet sich eindeutig an Einsteiger; wer also als erfahrener Tai-Bo-Sportler oder gar Trainer weiterführende Details oder die Erläuterung ausgefeilter Schlag- und Trittkombinationen erwartet, wird enttäuscht werden - Dienersberger beschränkt sich ganz auf die Basis-Techniken. Doch diese sind gut bebildert und eingängig beschrieben, so dass das Buch für jeden Tai-Bo-Interessierten eine lohnenswerte Anschaffung darstellt. -Christoph Nettersheim |
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