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Lazy Fitness - Mit wenig Aufwand viel erreichenUschi Moriabadi, Ronny MoriabadiBuch, Taschenbuch
Ausgabe vom 2004
Verkaufsrang: 84045 (je kleiner desto beliebter)
ASIN: 3405167256 (Amazon-Bestellnummer)
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Bewegung ist Leben. Und je regelmäßiger Bewegung stattfindet, umso besser ist unser Leben. Ok, wir wissen also alle, dass es unserer körperlichen und geistigen Gesundheit nur zuträglich sein kann, wenn wir unseren Körper regelmäßig auf Touren bringen. Dumm nur, dass wir nicht alle wirklich Lust dazu haben, oder? Nicht jeder findet seine Erfüllung darin, frühmorgens durch den Park zu hecheln oder nach Büroschluss im Fitnessstudio zu schwitzen, anstelle wohlverdient auf dem Sofa zu ruhen. Wenn Ihnen das aus der Seele spricht, haben Sie mit Lazy Fitness Ihre Bibel gefunden. Denn Körperkult muss nicht sein. Wer es sich zum Ziel gesteckt hat, etwas für seine Gesundheit zu tun, muss deswegen nicht gleich zum Spitzensportler mutieren. Mit einfachen Übungen, die sich auf simpelste Art in jeden Alltag integrieren lassen, können Sie bereits viele Bonuspunkte für Ihre Gesundheit sammeln. Mit nur 10 bis 20 Minuten täglich ist bereits viel getan auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Fitness. Das können Sie nicht glauben? Ist aber so und wie es funktioniert, zeigt das Autorenteam Moriabadi, das seit über 20 Jahren Erfahrungen sammelt mit Trainings- und Bewegungsprogrammen für jedes Alter. Ihr Lazy Fitness-Programm regt an, vom Stoffwechsel bis zur Gehirnfunktion. Das Buch geht dabei sehr systematisch vor und beginnt, nach einleitenden Tipps zu den Themen Schweinehund und Ernährung mit dem Aufwachen am Morgen. Hübsch illustriert wird gezeigt, wie schon im Bett mit bestimmten Dehnungsübungen die (Bewegungs-)Weichen für den Tag gestellt werden. Weiter geht?s bei Zähneputzen, beim Lüften das tiefe Ein- und Ausatmen nicht vergessen. Und schon sind die Sauerstoffdepots gefüllt. Es ist erstaunlich, was man alles machen kann, ohne dabei tatsächlich an Sport zu denken. Und kein Bereich wird ausgelassen, Ob Auto- oder Straßenbahnfahren, Einkaufen, endloses Sitzen im Büro und sogar beim Relaxen auf der Couch können Sie so ganz nebenbei noch etwas für Ihre Muskeln tun. Die Entspannung kommt übrigens hier nicht zu kurz, sonst hätte dieses Fitness-Buch seinen Namen Lazy nicht verdient. Wohlfühlprogramme für Zuhause und kleine Entspannungsinseln für Zwischendurch, Entstressen durch Essen -- gesund natürlich! -- sind hier die Zauberformeln für ein rundum glaubwürdiges Buch, das selbst eingefleischte Sportmuffel in Bewegung bringt. --Sandra-Kathrin Buck
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