Sanfter Muskelaufbau

Dieter Felsenberg, Martin Runge

Buch, Broschiert
Ausgabe vom 21. Sept. 2006
Verkaufsrang: 254199 (je kleiner desto beliebter)
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Aus der Amazon.de-Redaktion

Jeder weiß, dass Bewegung gesund ist. Doch die wenigsten Menschen wissen, welche Form der Bewegung gut zu ihnen passt und worauf sie in ihrer jeweiligen Lebenssituation achten müssen. Die beiden Ärzte und Wissenschaftler Professor Dieter Felsenberg und Dr. Martin Runge haben die Schwachstellen des Muskel-Knochen-Systems erforscht und ein Programm entwickelt, dass genau diese Punkte stärkt. Balanced Fitness hat das Ziel, dem natürlichen Alterungsprozess im Knochen- und Muskelgewebe entgegen zu wirken und dadurch Osteoporose, Muskelschwächen, Stürzen und Knochenbrüchen vorzubeugen. Dieses Ziel wird mit Mini-Workouts ? die man auch einfach Übungen nennen könnte ? verfolgt, die erfreulich unkompliziert und ohne große Gerätschaften durchzuführen sind. Dabei werden die Fitness-Bausteine Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einem gesamtheitlichen, ineinander fassenden Gesundheitsprogramm kombiniert. Der Unterschied zu anderen Fitness-Ratgebern besteht bei diesem Buch abgesehen vom wissenschaftlichen Fundament darin, dass es keine vorgegebenen Trainingspläne gibt, sondern eben die Mini-Workouts die in drei Schwierigkeitsstufen unterteilt sind. Übersichtlich aufgebaut und hübsch bebildert hilft dieses Buch dabei, Muskeln zu erhalten, zu straffen oder wieder aufzubauen. Die Belohnung: eine bessere Haltung, eine weniger belastete Wirbelsäule, ein sinkendes Osteoporoserisiko und ? natürlich ? eine tolle Figur. Dennoch bleibt dieser Fitness-Ratgeber lediglich ein weiteres Buch unter vielen, das sich wunderbar einreihen lässt in die private Bibliothek der guten Vorsätze. Auch oder gerade weil es mit vielen guten Ideen und wichtigen Informationen das eigene Gesundheitsgewissen nur noch schlechter macht. --Sandra-Kathrin Buck