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Laufen stärkt das Immunsystem, sorgt für gute Laune und lässt außerdem im Laufschritt die überflüssigen Pfunde purzeln. Wer also zu viel Gewicht auf die Waage bringt, sollte es anstelle der nächsten Diät mit dem neuen Buch des erfahrenen Lauf- und Fitnessexperten Ulrich Pramann versuchen. Der Autor erklärt anschaulich und verständlich, was beim Laufen im Körper passiert und wie Fett abgebaut wird, gibt Tipps zu Kleidung und Ausrüstung und viele gute Ratschläge zur optimalen Ernährung. Lauf dich schlank ist ein Buch, das jedermann den Anfang leicht macht: Schritt für Schritt erläutert Pramann das richtige Trainingspensum und liefert detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. Er bietet leicht verständliches Hintergrundwissen zur Vorbereitung, zu gesundheitlichen Aspekten und zur richtigen Ausführung des Sports. Kapitel über Motivation und mentale Faktoren, ergänzt mit einem Überblick auf andere geeignete Sportarten, wie Inline-Skating, Krafttraining, Walking und Aquajogging, runden den schön illustrierten und übersichtlich gestalteten Band ab. Mit Lauf dich schlank sollte der Einstieg ins Laufen gelingen. Und nicht nur das: Natürlich abnehmen mit Spaß und Freude ist garantiert. -Ursula Czerlinski |
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