New Callanetics. Die neue Methode

Callan Pinckney, Benita Cantieni

Buch, Gebunden
Ausgabe vom 1997
Verkaufsrang: 70015 (je kleiner desto beliebter)
EAN/ISBN: 9783550088018
ASIN: 3550088019 (Amazon-Bestellnummer)
 New Callanetics. Die neue Methode - Callan Pinckney, Benita Cantieni
Versuchen Sie, das Schambein Richtung Nabel zu Kräuseln. Wenn Sie Ihre Irritation über diese - zugegebenermaßen ungewöhnliche - Anweisung Überwunden haben und sie spaßeshalber mal ausprobieren, werden Sie feststellen, daß Sie sie auf Anhieb umsetzen können. Und schon haben Sie einen wichtigen Baustein von New Callanetics erlernt, der schnellsten, sichersten und sorgfältigsten Gymnastikmethode der Welt, wie die beiden Autorinnen in ihrem Buch recht selbstbewußt verkünden.
Das Besondere an dieser Methode, die im Buch auf 112 Seiten detailliert und reich bebildert dargestellt wird, liegt weniger in der revolutionären Neuheit der Übungen, als in ihrer Verknüpfung mit den drei Basiselementen des Ökonomischen und anatomisch richtigen Gebrauchs des Körpers: Einsatz der Beckenbodenmuskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Einrollen des Beckens. Langsamkeit, Wiederholung, Entspannung sind weitere wichtige Grundsätze dieser Methode, die durch kleine Bewegungen die tieferliegenden Muskeln trainiert. Durch die bildhafte Sprache, in der die Übungen und die gewissenhafte Beschreibung anatomischer Gegebenheiten angeleitet werden, sorgen die Autorinnen dafür, daß wirklich nichts schiefgehen kann. Bei jeder der 15 Übungen im Einsteigerprogramm und der 37 Übungen im Intensivprogramm werden Wirkung, Ausgangsposition und Bewegung genau beschrieben und durch ein Foto nochmals verdeutlicht.
Sofern man wirklich die Disziplin hat, regelmäßig mit einem Buch zu trainieren - die Autorinnen empfehlen zwei Stunden pro Woche, um das Optimum an Wirkung (Kraft, Beweglichkeit und die ästhetische Bestform, die in jedem Körper steckt) zu erreichen - sollte man es mit diesem versuchen.