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FLEXI-BAR - Das Buch 144 Seiten, ca. 150 Abbildungen, Autor: Frank Thömmes Die besten Übungen mit der genialen Schwungstange. Der FLEXI BAR, eine 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktivieren kann. Kleine rhythmische Bewegungen versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des FLEXI BAR aufgezeigt: - fördert Kraft, Ausdauer und Koordination - stabilisiert die Wirbelsäule - verbessert die Haltung - beugt Rückenschmerzen vor |
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