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Action-Star und sechsfacher Karate-Weltmeister Chuck Norris hat es hier einmal nicht mit anderen muskelbepackten Kerlen zu tun, sondern mit hübschen Frauen. Er möchte den Zuschauerinnen mit diesem Video verschiedene Karatetechniken beibringen, mit denen sie sich im Falle eines Angriffs selbst verteidigen können. Nach einer sehr kurzen Einführung beginnt Norris mit der Demonstration der Übungen. In dem gut 60-minütigen Kurs werden nacheinander drei Handschläge sowie drei Kicks mit den Füßen gezeigt. Dabei werden die einzelnen Schläge zunächst langsam geübt, bis sie in Kombination schnell und hart ausgeführt werden sollen. Zuletzt werden noch Schläge mit dem Ellenbogen demonstriert, die frau bei einem Angriff von hinten einsetzen soll. Der ganze Kurs ist leider - wie vielleicht bei Norris nicht anders zu erwarten - ziemlich martialisch geraten. So beschränkt er sich darauf, die einzelnen Schläge zu erläutern, wobei jede psychologische Unterfütterung fehlt. Mit keinem Wort wird darauf hingewiesen, dass man seine Hände und Füße durch solche Schläge zu Waffen macht oder wie man die bei Frauen oft große Schlaghemmung überwinden kann. Die meisten Frauen dürften zudem Schwierigkeiten haben, einen Mann mit einem gezielten Fausthieb k.o. zu schlagen, da sie in der Regel einfach zu wenig Kraft in Händen und Armen haben. Da die Übungen ziemlich anspruchsvoll sind, kann sich eine untrainierte Frau neben einem Muskelkater auch leicht Zerrungen zuziehen. Das im Anschluss gebotene, 22-minütige Fitnessprogramm besteht nur aus den vorher erlernten Übungen, bloß werden sie jetzt besonders schnell durchgeführt. Fazit: Ein solches Video ist sicher gut geeignet, um einige Selbstverteidigungstechniken einmal auszuprobieren. Das hat sogar einen gewissen Spaßfaktor. Wer die Sache jedoch wirklich ernsthaft angehen will, kommt nicht darum herum, einen Kurs in einem entsprechenden Studio durchzuführen. Anders als bei Fitnessübungen kommt es bei der Selbstverteidigung schließlich darauf an, die Techniken im Zusammenspiel mit einem - durch entsprechende Polsterung geschützten - Trainingspartner auszuführen. -Elke Wolter |
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